1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды.
2. Поменяйте чёрный чай на зелёный.
3. Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.
4. Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным.
5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдоналдсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!
6. Не употребляйте спиртное, почаще чем раз в 2 недели.
7. Не ешьте за 4 часа до сна.
8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте либо на эскалаторе.
9. Выпивайте каждый денек как минимум 2 литра питьевой воды.
10. Никогда на ешьте перед телеком либо компом. Вы сами того не замечая съедаете больше чем необходимо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: