Забирайте на стенку, чтоб не утратить.

1. Верный уход.
Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яичко. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.

Массажное масло для груди
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (приблизительно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.Масло авокадо смягчает кожу, оливковое — обладает эффектом anti-age, жожоба — регенерирует клеточки кожи, а шиповника — препятствует обвисанию груди.

2. Фитнес для груди

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладошки на уровни груди. Резко сожмите ладошки совместно, потом расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, потом опустите их до уровня груди. Подымайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги поначалу по часовой, потом против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Делайте отжимания из положения лежа. Руки — на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться необходимо или на колени, или на пальцы ног. Сделайте 10 отжиманий.

5. Медлительно подымайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: