Используя разгрузочные деньки для похудения, вы получаете массу преимуществ. Сначала, разгрузочные деньки полезны для организма, если их сделать частью собственного стиля жизни. Они не наносят ущерба организму, как некие строгие диеты. Потому что при разгрузочных деньках вес уходит равномерно, результаты похудения сохраняются навечно. Не считая того потому что ограничения продолжаются всего один денек, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А обилие разгрузочных дней содействует тому, что они не «приедаются» и не вызывают моральной вялости.
Разгрузочные деньки для похудения

1. Яблоковый разгрузочный денек. Для похудения они проводятся 1-2 раза в неделю, для поддержания веса – 1-2 раза за месяц. Бывают в нескольких вариантах:

— серьезный яблоковый разгрузочный денек: в протяжении денька можно только съесть 1,5 килограмма новых яблок и больше ничего, даже пить нельзя.

— традиционный яблоковый разгрузочный денек: можно съесть сколько угодно яблок и пить наибольшее количество воды (зеленоватый чай, настои травок).

— кефирно-яблочный разгрузочный денек: 5-6 раз в денек съедать по 1 яблоку и выпивать по 0,5 стакана кефира.

2. Творожный разгрузочный денек. В течение денька нужно съесть 500-600 гр обезжиренного творога, который нужно поделить на 5-6 приемов. Проводится 1 раз в неделю.

3. Кефирный разгрузочный денек. Повторяется 1 раз в неделю, существует в 2-ух вариантах:

— жесткий вариант кефирного разгрузочного денька: за денек испить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени.

— мягенький вариант кефирного разгрузочного денька: за денек испить 1,5л обезжиренного кефира и съесть до 1кг фруктов (не считая бананов либо винограда), идеальнее всего яблок.

4. Творожно-кефирный разгрузочный денек: в протяжении денька съесть 250-300гр обезжиренного творога и испить 750гр кефира, поделить на 5-6 приемов.

5. Овощной разгрузочный денек: в течение денька за 5-6 приемов нужно съесть до 1,5кг всех новых либо вареных овощей (не считая картофеля). Пить можно до 2 стаканов чая, кофе либо отвара шиповника. Повторять 1 раз в неделю.

6. Шоколадный разгрузочный денек: в течение денька можно съесть 80гр шоколада. Пить можно кофе без сахара, но не ранее, чем через 3 часа после пищи. Повторять шоколадный разгрузочный денек можно 1 раз в неделю.

7. Рыбный разгрузочный денек: за 5 приемов еды съесть по 100гр вареной нежирной рыбы (без соли) и 100гр новых овощей. Пить можно до 2 стаканов чая либо кофе без сахара. Повторять можно 1-2 раза в неделю.

8. Огуречный разгрузочный денек: в течение денька нужно испить 2 стакана простокваши и съесть 1,5-2кг новых огурцов. Поделить на 5-6 приемов через равные промежутки времени

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: