С предпраздничной диетой лучше не затягивать, а начинать ее следует не позже чем за 20 дней до самого ”денька Х”. По другому вы можете не только лишь навредить собственному организму экспресс-похудением, да и стремительно наберете потерянный вес назад. Ведь избежать оливье и бутербродов с красноватой икрой в торжественные деньки удается единицам!

Для начала беспристрастно оцените себя: какова ваша конечная цель? Если вам необходимо скинуть около 5 кг, 20 дней будет более чем довольно.

С первого денька начните вести ежедневник похудения. Для этого каждый денек записывайте последующие характеристики: вес днем, количество приобретенных в течение денька калорий и употребленных товаров, вес вечерком. Так вам будет проще держать под контролем свою диету и заносить коррективы.

Диета на базе капусты – резвое и комфортное решение. Для ее соблюдения вам нужно планировать свое каждодневное меню на базе блюд из капусты: супы, голубцы, рагу, салаты, квашеная капуста и т.д.. Капуста совсем не сложно переносится организмом и при всем этом очень сытная. И не забываем о кефире!

Если у вас совершенно не остается времени на похудение, занятия спортом и отслеживание процессов питания, но смотреться в новогоднюю ночь отлично очень охото, воспользуйтесь гречневой диетой. Это одна из самых жестких диет, но ее результаты принуждают удивляться даже опытнейших худышек.

В течение 7 дней в ваш рацион питания будет заходить гречневая каша. Для ее изготовления возьмите 250 г крупы и залейте жаркой водой на ночь. Сейчас в протяжении 7 дней употребляйте это блюдо без прибавления масла, соли, сахара и других приправ по 5 раз в денек с промежутком в приемах еды приблизительно в 2 часа. Можно также пить кефир и есть яблоки.

Шоколадная диета – это звучит смачно, но поможет ли она в борьбе с излишними килограммами? Умопомрачительно, но это вправду довольно действенный метод похудеть. В течение недели вы съедаете в денек по 130 г темного шоколада маленькими порциями. Кроме этого разрешено пить кофе и чай, но без сахара.

До Нового года осталось совершенно малость, проведите это время с полезностью. Ведь как его встретишь, так и проведешь – пусть ваш год будет легким и прекрасным!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: