1-ый денек
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орешки либо миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травки) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко либо апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде либо овощном бульоне без соли).

2-ой денек
На завтрак – зеленоватый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семена тыквы либо подсолнечника.
Обед – зеленоватый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).

3-ий денек
На завтрак – теплая лимоновая вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семена подсолнечника, яблоко.
На обед – овощной суп-пюре.
Полдник – живой йогурт, орешки.
На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

Главные правила хоть какой детокс-диеты: начните денек со стаканы теплой воды с лимоном. До пополудни употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не запамятовывайте выпивать до 2,5 л. воды в денек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: