На 8 порций: Приблизительно 110 ккал на 100 гр

Для базы:
Молотые овсяные хлопья- 100 гр
Ржаная мука- 70 гр
Яичный белок- 40 гр
Йогурт натуральный- 100 гр
Корица- 1 гр
Разрыхлитель теста- 2 грамма

Для внутренности:
Яблоки- 300 гр
Изюм- 30 гр
Мед- 20 гр
Яйца- 140 гр
Йогурт натуральный- 150 гр
Творог обезжиренный- 50 гр

Процесс:
Готовим базу.
Все ингредиенты для базы кладем в миску, отлично перемешиваем. Читать далее


Оплата на почте при получении.
Читать далее


1. Приседания с упором на дверную ручку

Цель: ягодицы, четырёхглавая мускула, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узенькому краю открытой двери, ноги — раздельно, и скамеечка для ног — прямо сзади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при всем этом руки держите прямо. Медлительно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Читать далее


Прыжки со скакалкой, импровизация под музыку либо бой с воображаемым конкурентом – прекрасно подойдут для начала тренировки.

Чтоб конкретно разогреть мускулы плеча используйте знакомые с юношества по урокам физкультуры упражнения: вращения прямыми руками и рывки согнутыми перед грудью руками.

Тренируем дельтовидную мышцу

Если в 50-х годах прошедшего века люди с покатыми плечами числились модными, то на данный момент все поменялось – плечи должны быть прямыми. Читать далее

Страница 328 из 328« Первая...102030...324325326327328