— Пей витамины.
— Спи так, будто бы от этого зависит мир в мире.
— Не жри много сходу перед тренировкой. Лучше за 2-3 часа. Не переедай за один раз. Не ложись спать с набитым брюхом. Жри сельдерей, зелень. Орешки, мед — перед тренировкой это круто. Днем ешь углеводы, вечерком и после тренировки ешь больше белков.
— Помни о том, что без тестостерона твой жим будет колебаться в районе 35-40 кг. Тестостерон! Как минимум — после пробуждения делай велик лежа на спине. 2 подхода до полного прожжения. И проснешься, и сердечко запустишь на проектную мощность. Ну и женщина будет в экстазе. Двигайся, кровь гоняй. Время от времени бери легкую штангу и делай с ней полные приседания, пока в тазу не будет пылать адское пламя.
— Перед сном представляй, как большая энергия улучшает все клеточки твоего тела. Веруй в это. Визуализируй процесс, как твое тело становится все более совершенным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: