• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём тела
• Ноги — 3 минутки упражнения «стенка» (очень прижавшись спиной к стенке, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: