Результат минус 3-5 кг за неделю.

Эта диета содействует уменьшению жировой прослойки в области талии и животика.
Результат минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орешками, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 гр

Обед
-овощной салат либо овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат либо творог.

за 1 час до сна
— кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: