-125гр обезжиренного творога
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
-вареное яичко
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
-125 гр варенной грудинки
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
-125 гр обезжиренного творога
-чашка чая без сахара

Если начинать в 7 утра, в 18.00 последний прием еды + спорт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: